869 подписчиков
Как измерить мышечную массу
Спортсменам важно знать состав тела, что помогает оценить достигнутые результаты и определить прогресс. Не всегда возможно на глаз определить прирост мышц или количество жира. В таком случае следует прибегнуть к одному из способов измерения мышечной массы. Вот наиболее информативные из них:
Биоимпедансный анализ – позволяет определить соотношение мышечной массы к общему составу тела. Для этого используются анализаторы состава тела, такие как биоимпедансные весы или специальные аппараты.
Антропометрический анализ – помогает измерить толщину мышечного слоя в различных точках тела. Для этого используются специальные калиперы.
Измерение объема мышц – проводится при помощи плотномеров или водопогружных весов.
Также можно сравнить свои фото с фото спортсменов с высчитанным процентом мышц, но это даст приблизительные результаты.
Биоимпедансный анализ считается наиболее доступным и информативным способом. С помощью него вы можете узнать пропорциональный состав своего тела, в том числе объем мышечной массы.
По результатам измерений можно заказать консультацию специалиста, которая поможет вам определить, куда двигаться дальше. Если вы хотите набрать мышцы, уменьшить количество жира или похудеть в стратегических местах, то мы ждем вас в клубе «Мультиспорт», где работают отличные специалисты по фитнесу.