Как измерить порцию? #экспертдасов Размер порции зависит от ваших индивидуальных потребностей, а отмерить необходимое количество еды можно не только с помощью кухонных весов.  Кухонные весы – это оптимальный вариант для тех, кто наконец решил взяться за себя и свое питание. Если весов у вас пока нет, то, чтобы не откладывать на завтра свое преображение, начните ориентироваться по другим параметрам, например, по своим же рукам.  Давайте узнаем, одна порция – это сколько на примере своих же рук, чашек и ложек...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: приходишь в поликлинику, сдаёшь кровь, ждёшь результат — а он вызывает недоумение. Врач хмурится, назначает пересдачу… Почему так бывает? Часто причина не в болезни, а в том, как человек подготовился к анализу. Анализы — это не просто «пальчик укололи и всё». Это окно в ваше внутреннее состояние. Но как любое окно, оно должно быть чистым: грязное стекло исказит картину. Подготовка — это и есть «мытьё стекла». От неё зависит, увидит ли врач реальную ситуацию или ошибочную тень...