Приветствую Вас дорогие читатели моего канала! Постоянный ночной храп заставляет вас вставать бессоными и лишенными энергии по утрам? Ваши близкие устали от звуков, которые вы издаете, и многократного пробуждения ото сна? Важный момент: перед выполнением дальнейших действий мы рекомендуем вам обязательно проконсультироваться со специалистом! 👨‍⚕️ К счастью, существуют домашние методы борьбы с храпом, которые вы можете применить сразу, уменьшив или полностью исключив ночной храп. Если это не вызвано...

Проблема храпа касается не только самого страдающего этим недугом человека, но и его близких. Эксперты дали несколько рекомендаций, как избавиться от этого явления и начать спокойно спать по ночам, не тревожа себя и родных. Первое, о чем стоит позаботиться – это поднять уровень головы во время сна. Однако сделать это нужно не за счет дополнительной подушки, а отрегулировав подъем самого матраца у изголовья. Также стоит научиться спать на боку, пишет издание Pravda. Благодаря такому положению язык не будет западать во рту, что исключит появление храпа...