Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря. Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В пауэрлифтинге становая тяга — одно из трех соревновательных упражнений, наряду с приседаниями со штангой и жимом штанги лежа. Становая тяга является одним из лучших упражнений для построения общей мускулатуры, именно поэтому его также называют базовым упражнением...

Становая тяга имеет много вариаций, каждая из которых заслуживает внимания. Что такое становая тяга Становая тяга – одно из самых распространенных упражнений среди всех спортивных дисциплин. Оно активно используется в пауэрлифтинге и кроссфите, а также является неплохим подсобным упражнением для увеличения общей силы и мощности спортсменов. Если говорить коротко, то виды становой тяги включают подъем штанги (или другого отягощения) с пола. Он выполняется за счет работы мышц ног и спины. Это упражнение...

Становая тяга по-истине, одно из основополагающих упражнений в построении силы мышц, связок и сухожилий, как у начинающего, так и у опытного атлета. Становая тяга является одним из движений в силовом троебории, куда также входят приседания со штангой на плечах и жим лежа. Тяжелоатлеты выполняют становую тягу поти на каждой тренировки, так как это движение...