Бессонница — это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием или поддержанием сна. Это может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации. В этой статье мы рассмотрим практические советы, которые помогут вам избавиться от бессонницы и улучшить качество сна. Регулярный режим сна помогает организму настроиться на определенный ритм. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму адаптироваться и улучшит качество сна...