Наш организм устроен таким образом, что жир накапливается вокруг центра тяжести, который располагается в области живота, ягодиц и бёдер. Это связано с тем, что для накопления жира в более отдалённых частях тела, таких как руки и ноги, требуется больше энергии. Кроме того, накопление жира в этих областях может затруднить выполнение повседневных действий, необходимых для выживания, что противоречит биологической цели накопления жира, которая заключается в обеспечении организма энергией на случай голода...

Как избавиться от жира на животе? ▌ Питание 1. Создать дефицит калорий: Потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом. Это создаст условия для сжигания жировых запасов. 2. Употреблять больше белка: Белковая пища помогает сохранять мышечную массу и ускоряет метаболизм. Источники белка включают мясо птицы, рыбу, яйца, творог, бобовые. 3. Исключить сахар и быстрые углеводы: Уменьшить потребление сахара, сладостей, выпечки, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием углеводов низкого качества...