Добрый день. Сон является одной из важных биологических потребностей человека, которую нельзя игнорировать. Без сна не возможна регенерация организма. Как хорошо спать и высыпаться мы сегодня подскажем. Что делать, чтобы хорошо спать? Если у нас слишком мало времени для сна или страдает его качество, то вы плохо выглядите, начинаете болеть, вы недовольны и нетерпеливы, а также появляются трудности с памятью и принятием решений. Когда не выспавшись мы садимся за руль, мы создаем опасность на дороге – так же, как если бы мы вели автомобиль после употребления алкогольных напитков...

«Постоянно чувствую себя уставшей, ни на что нет сил», «Мое лицо слишком быстро теряет молодость», «Я не справляюсь со стрессом, часто тревожусь и раздражаюсь». Эти жалобы объединяет общий элемент — недосып и нарушенная гигиена сна. Мы можем наносить декоративную косметику и делать омолаживающие процедуры, ходить к психологу, медитировать или устраивать ретриты в женском кругу. Но если нет здорового сна, все эти методы будут лишь пластырем на трещине стены. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, какие правила нужно соблюдать, чтобы полноценно высыпаться...