Качественный сон — залог здоровья, хорошего настроения, высокой работоспособности и долголетия. В современном мире многие сталкиваются с проблемой недосыпания, хронической усталости и сниженной концентрацией внимания. Причин этому множество: стресс, неправильный режим, неудобная кровать, вредные привычки и другие факторы. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно спать, чтобы высыпаться, какие условия необходимы для полноценного отдыха и как избежать распространенных ошибок. Качественный сон необходим для восстановления организма...