Пожалуй один из самых частых вопросов в нашей онлайн школе по фитнесу звучит так: "Какая диета самая лучшая?". У меня для вас 2 новости, одна хорошая, другая не очень:) Начну с той, что "не очень": 1....

Предположу, что раз ты здесь - то, вероятно, уже пробовала множество различных диет. Что-то помогало, но по итогу вес возвращался. А что-то вообще не имело смысла. Почему одни диеты работают, а другие нет? Я открою небольшой секрет - ни одна диета не работает. Весь смысл снижения веса сводится к дефициту калорий на длительном горизонте. И этого действительно сложно добиться, придерживаясь строгих диетических правил. Разберу для примера самые популярные диеты: Суть заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов...