Расслабься и получай удовольствие — эта фраза звучит как недостижимая мантра в мире, одержимом продуктивностью. Мы привыкли измерять день количеством выполненных задач, а свободное время воспринимать как ресурс для будущего рывка, а не как самоценный период для восстановления. Однако способность отпускать контроль и искренне наслаждаться моментом является не роскошью, а фундаментальной потребностью нашей психики и физиологии. Это навык, который можно и нужно развивать, чтобы сохранить ментальное здоровье и ощущать полноту жизни...

Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит")...