Когда человек слышит слово «расслабление», он обычно представляет себе массаж, горячую ванну, отпуск или хороший сон. Но бывает странная ситуация. Вы легли спать вовремя. Выспались. Вроде бы ничего тяжелого не делали. А внутри все равно сохраняется ощущение, будто организм не отпускает какое-то внутреннее напряжение. Почему так происходит? Дело в том, что далеко не все напряжение мы можем снять усилием воли. Если попросить человека расслабить плечи, он это сделает. Если попросить разжать кулак — тоже...