Плавание – это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная тренировка для всего тела. Однако у многих возникает вопрос: что эффективнее – плавать в ластах или без них? Ответ зависит от целей, уровня подготовки и индивидуальных предпочтений. Разберём плюсы и минусы каждого варианта. Всё зависит от ваших целей: Идеальный вариант – комбинировать оба способа...

Плавание под водой – дело не только приятное, но и полезное. Оно позволяет развить мускулатуру всех частей тела и внутренних органов, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение. Существует множество способов подводного плавания: краткосрочное ныряние, фридайвинг, дайвинг...