Некоторое время сталкиваюсь с информацией, что питаться лучше всего три раза в день с плотными приемами пищи без легких перекусов. Ранее нас учили обратному, да и сейчас многие нутрициологи придерживаются схем питания с множественными, но легкими приемами пищи. Где же правда? Схема с тремя приемами пищи похожа на интервальное питание или голодование, которое применяют для снижения веса и разгрузки организма. И выслушав мнение нутрициологов, диетологов вывод, что дело здесь даже не в фигуре, а в инсулине, которой выходя из нормы является причиной многих проблем...

Беременность – один из самых важный периодов в жизни женщины, а в жизни будущего ребёнка этот период – основополагающий, поэтому очень важно создать все условия для наиболее гармоничного развития маленького человека. Питание будущей мамы играет в этом процессе немаловажную роль. Что можно есть беременной женщине, а что нельзя? Надо ли себя заставлять есть определённые продукты? Что важно исключить? Эти и другие часто встречающиеся вопросы разберём в статье ниже. В те времена, когда ещё не было ранних...