Со спортом у меня с детства отношения были сложными. Я росла у бабушки и дедушки, пока мои родители были заняты собой и работой, и до определенного возраста вообще ничего не слышала про спорт. У меня не было велосипеда, и я так и не научилась на нем ездить, никто в нашем дворе не увлекался гимнастикой или плаванием. Максимумом моих спортивных достижений были прыжки на скакалке. В шесть лет я попробовала покататься на коньках и вывихнула руку — с тех пор на спорте был поставлен жирный крест, по крайней...

Почему стоит начать внедрять физкультуру в жизнь, даже если очень не хочется? Разбираемся. 1️⃣ Физкультура улучшает метилирование. Это очень распространённая биохимическая реакция в организме, от которой критически зависит работа генов, детоксикация, синтез гормонов и так далее. Если она работает неэффективно, вы можете получить самые разные симптомы – от невротического расстройства до опухолей. Эта реакция также может влиять на ваш темперамент: делать вас ярым трудоголиком или дзен-буддистом. Регулярная физкультура помогает сбалансировать метилирование вне зависимости от генетики...