Это конспект лекции «Сон и мозг» доктора биологических наук Вячеслава Дубынина. Если есть два часа — спокойно посмотрите саму лекцию. Если нет — читайте текст ниже. Лектор — Вячеслав Дубынин: доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова. ⭐️ Главное для нас Теперь детальнее...

Проблема с количеством и качеством сна в современном мире стоит как никогда остро. Стремясь использовать 24 часа суток на максимум, быть эффективными, порой забываем, что эта самая эффективность напрямую зависит от качественного отдыха и сна. Во время сна происходит регенерация тканей, восстанавливаются физические и эмоциональные силы, вырабатываются важные для организма гормоны (в том числе мелатонин). Сон человека состоит из определенных циклов. В свою очередь цикл делится на две фазы: медленный и быстрый сон...