Это конспект лекции «Сон и мозг» доктора биологических наук Вячеслава Дубынина. Если есть два часа — спокойно посмотрите саму лекцию. Если нет — читайте текст ниже. Лектор — Вячеслав Дубынин: доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова. ⭐️ Главное для нас Теперь детальнее...

Ученые определили оптимальную продолжительность дневного сна, которая позволит чувствовать себя бодрым и активным. Как утверждают специалисты, просыпаться после дневного сна бодрым реально, но для этого необходимо соблюдать ряд правил. В частности, продолжительность сна должна быть не более получаса, если вы не располагаете большим количеством времени или же составлять 90 минут. Такие временные промежутки связаны с длительностью и чередованием фаз сна у человека. Каждые 30 минут фазы сна у человека меняются...