Бессонница, частые пробуждения ночью, чувство усталости после сна – знакомо? Проблемы со сном – это не просто неприятность, это серьезный удар по здоровью, особенно для тех, у кого есть проблемы с дыхательной системой. Как врач-пульмонолог со стажем, я ежедневно вижу, как состояние легких и качество дыхания напрямую влияют на сон моих пациентов. В этой статье я поделюсь с вами простыми, но эффективными советами, которые помогут вам улучшить качество сна и почувствовать себя бодрым и полным сил. 1...

Нос – орган, выполняющий две основные функции: обоняние и защиту дыхания. Обе ноздри одновременно увлажняют, согревают и очищают воздух от микробов и пыли. Но иногда случается так, что у человека работает только одна ноздря, а другая не дышит, особенно по ночам...