Все детали на эту тему здесь Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний вес и обязательно выглядит непривлекательно, однако этих данных (рост и вес) не достаточно, чтобы судить о качестве тела и фигуре. Все дело в том, что фигуру и ее привлекательность главным образом определяет соотношение жира и мышц в теле, а уже потом рост, вес и возраст. Рассказываем...

Жиры - это макронутриенты (так же как углеводы и белки). Жиры (липиды) являются основными компонентами мембраны клеток и одними из основных поставщиков энергии. Они необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов (Д, A, E и K ), поддержания здоровья мозга и миелиновой оболочки (защищающей нервную систему) и многих других жизненно важных процессов. Некоторые жиры способствуют снижению воспаления в организме (пример, омега 3). Поэтому так важно, чтобы мы получали достаточное количество полезных...