Всем привет! Интересно узнать среди тех, кто читает сейчас эту статью. Кто покупал абонемент или начинал заниматься только из-за того, чтобы увеличить свои ягодицы? Лично я знаю достаточно людей, которые задались исключительно этой целью! Многие женщины не видят значительного роста ягодиц даже при регулярных тренировках. В этой статье рассмотрим причины, по которым не растут ягодицы, дам рекомендации, как правильно тренироваться, питаться, восстанавливаться и какие добавки можно использовать дополнительно, для достижения желаемого результата...

Многие люди во время приседаний и других стоячих упражнений на ягодицы допускают одинаковую ошибку – берут штангу потяжелее, если ягодицы не растут. Но ягодицы всё равно не растут. Рассказываем, с чем это может быть связано. 1. У вас недостаточно мобильные стопы. Чтобы включить ягодицы во время приседаний, необходимо присесть примерно до параллели с полом, сохраняя естественный прогиб в пояснице (это важно). Если у вас недостаточно мобильные стопы, во время приседаний вы будете отрывать пальцы от пола и тянуть их на себя...