Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? В этой статье психолог CogniFit Майрена...

Жизнь полна стрессов и вызовов, и часто кажется, что сохранить спокойствие в такой суете невозможно. Однако, существуют простые и эффективные практики, которые могут помочь нам оставаться спокойными в любой ситуации. В этой статье мы рассмотрим 5 практик, которые помогут вам сохранить спокойствие и справиться с стрессом. 1. Дыхание. Одной из самых простых и эффективных практик для сохранения спокойствия является осознанное дыхание. Когда вы чувствуете, что ваше внутреннее равновесие нарушено, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточив внимание на своем дыхании...