Для начала делаем легкий вступительный массаж верхней части спины поглаживающими движениями. После переходим на поясничную область. Здесь важно расслабить мышцы. Разогреваем ее при помощи пиления, растирания, глубокого поглаживания с оттяжкой мышц и другими известными приемами. Создаем таким образом приток крови в эту область и убираем застойные явления.  Приступаем к массажу бедер. Если на пояснице мы расслабляли мышцы, то ягодичные мышцы мы должны тонизировать. После растирания фалангами пальцев,...

Плоскостопие – не очень важная проблема, как может показаться с первого раза. К сожалению, о ее серьезности многие задумываются только в момент, когда она уже привела к серьезным проблемам со здоровьем, а справиться с ней уже достаточно сложно. Самостоятельная процедура массажа при плоскостопии в домашних условиях поможет лишь уменьшить боли или предотвратить появление проблемы, если к ее возникновению нет серьезных склонностей.  Для тех, у кого уже диагностировано плоскостопие или высокий риск...

Плоскостопие многими людьми воспринимается как несерьезное заболевание, с которым можно жить беззаботно. Однако этот недуг способен спровоцировать осложнения и доставить немало неудобств. При уплотнении свода стопы значительно повышается нагрузка на суставы и на позвоночник. Поэтому игнорировать проблему нельзя. Формируется неправильный свод стопы при чрезмерной физической активности, при использовании неправильной обуви, нарушении походки или на фоне индивидуальных особенностей строения человека...