Многие и не знают о существовании жима на полу и в большинстве случаев это большое упущение. Это древнее упражнение существовало еще до появления жима лежа на скамье, однако это движение имеет много преимуществ перед обычным жимом...

Хотите прибавить объем грудных мышц или увеличить максимальный вес на штанге? Стараетесь минимизировать риски травмы плеча и локтя? Научитесь выполнять правильно жим лежа с помощью этих пяти шагов. Жим лежа — как лучшее упражнение для верхней части тела. Выполняя жим штанги лежа с правильной техникой, вы увидите значительный прирост силовых показателей и объема мышц. Помимо грудных мышц, правильный жим лежа отлично прорабатывает мышцы плеча и трицепса. Освоить идеальную технику довольно-таки просто...