Гиперэкстензией называют комплекс базовых упражнений, направленных на укрепление нескольких групп мышц, включая нижнюю часть спины и ягодицы. Те же мускулы работают при прыжке. Помимо этого, есть и другие причины, зачем следует выполнять данное упражнение: Наиболее часто условия для выполнения гиперэкстензии предусмотрены в спортивных залах, где имеется специальное оборудование. Однако данное упражнение можно выполнять и в домашних условиях, например, купив специальный тренажер, римский стул или на скамье для пресса...

Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры корпуса оно не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку...