Тыквенные семечки на завтрак звучат как «полезная привычка». Горсть каждое утро, магний, цинк, белок. Казалось бы, что может пойти не так? А пойти может многое. Потому что между «полезный продукт» и «полезная привычка» стоит одна штука: доза. Я проверила это на себе за месяц и готова показать, что произошло с сахаром натощак и весом. Без магии и без страшилок. Если тебе за 40, ты следишь за глюкозой или пытаешься не набирать, эта история покажет, где тонкая граница между пользой и лишними калориями...