Тыквенные семечки часто покупают «для мужского здоровья», магния или цинка. Женщины после 50 иногда обходят их стороной, считая слишком калорийными. На самом деле это обычный питательный продукт, который может быть полезен многим, но нет группы людей, которой семечки жизненно необходимы как лекарство. В очищенных тыквенных семечках есть растительный белок, ненасыщенные жиры, магний, фосфор, цинк, железо и клетчатка. Они удобны как добавка к каше, салату, супу-пюре или кисломолочному продукту. После 50 особенно важно не искать один «суперпродукт», а поддерживать разнообразный рацион...