Постоянная усталость — это состояние, которое знакомо многим: ощущение изнеможения, апатия и отсутствие сил даже после отдыха. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 20% взрослого населения сталкиваются с хронической усталостью, а в России, согласно статистике Минздрава, около 15% обращений к терапевтам связаны с жалобами на упадок сил. Хотя усталость часто воспринимается как результат переутомления или недосыпа, она может быть симптомом серьёзных заболеваний, включая анемию, диабет, депрессию или даже рак...

В этой статье мы объясним, что такое усталость, какие виды существуют, как проявляются симптомы и как избавиться от них, чтобы чувствовать себя энергичным и полным жизненных сил. Кстати, если усталость вызывает у вас проблемы, устраните причины этого состояния, используя техники онлайн-программ «Психическая саморегуляция» и «Будь сам себе психологом». В рамках этих программ вы узнаете и освоите множество полезных и эффективных методов борьбы со своими эмоциональными состояниями. А мы начинаем, и для начала давайте разберемся с самим явлением усталости...