Бой Хабиба Нурмагомедова и Дастина Порье состоится уже завтра. Церемония взвешивания состоялась - Хабиб еле влез в легкий вес - для того ему пришлось снять с себя практически всю одежду. Как же спортсмены в принципе сгоняют лишние килограммы? Вода Вполне есть шанс избежать экстремальных диет, нужно просто следовать четким принципам. Применить систему и последовательно использовать ее каждый день. Пожалуй, самый первый принцип — каждый день выпивать количество воды, оптимальное для своего веса....

📒📚 Это должен знать каждый "сгонщик" и не только!      🖊 Методические рекомендации от В.А.Сорванова профессора,заслуженного тренера СССР.    Регулирование веса в пределах:  ❗2-3 кг ( 14-16 лет)  ❗4-5 кг (17+)  ❗6-7 кг - ради больших побед.  ❗8 + кг можно сгонять лишь 1-2 раза в своей спортивной карьере ради больших побед на крупных международных соревнованиях.  Даже после однократного уменьшения веса на 4-5 кг период восстановления не должен быть меньше 6 месяцев.      Снижению веса тела способствуют следующие средства и методы:  1⃣Общие и специальные физические упражнения, регламентируемые тренировочной деятельностью  2⃣Специально разработанные варианты рациона и режима питания...