В этой статье мы объясним, что такое усталость, какие виды существуют, как проявляются симптомы и как избавиться от них, чтобы чувствовать себя энергичным и полным жизненных сил. Кстати, если усталость вызывает у вас проблемы, устраните причины этого состояния, используя техники онлайн-программ «Психическая саморегуляция» и «Будь сам себе психологом». В рамках этих программ вы узнаете и освоите множество полезных и эффективных методов борьбы со своими эмоциональными состояниями. А мы начинаем, и для начала давайте разберемся с самим явлением усталости...

День проходит как в тумане: сонливость, рассеянность, нет ни сил, ни желания что-то делать. Содержание Отпуск не помогает, выходные пролетают без восстановления, а каждое утро всё тяжелее вставать с кровати. Если вы узнали себя — это может быть не просто переутомление, а синдром хронической усталости (СХУ). Сегодня от СХУ страдает от 0,2 до 0,4% взрослого населения, по данным ВОЗ. В реальности цифры могут быть значительно выше: синдром часто маскируется под обычную усталость, недосып или стресс....