Давайте разбираться, нужен ли нам витамин D или нет? Мифы и реальность. Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своём канале. Итак, витамин D. Зачем он нужен? Если ты целое лето провёл на море или всего лишь несколько недель, вы думаете, этого вам хватает? Витамин D- мы его по привычке называем витамином, но на самом деле это вещество, которому приписывают функцию гормона, поскольку он участвует в большом количестве метаболических процессов в нашем организме, начиная от минерального...

Пошаговая инструкция, как правильно принимать витамин D: ▌ 1. Определитесь с формой витамина Витамин D доступен в двух формах: - Витамин D₃ (холекальциферол) - Витамин D₂ (эргокальциферол) Обычно врачи рекомендуют принимать именно витамин D₃, поскольку он лучше усваивается организмом. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ▌ 2. Выберите дозировку Дозировка зависит от возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые дозы витамина D: - Дети до 1 года: 400–1000 МЕ/сутки - Взрослые:...