Короткий ответ: да, витамин D можно и часто нужно принимать ежедневно — но «можно» здесь не означает «в любой дозе и без ограничений». Разница между профилактической и избыточной дозой не так велика, как кажется, и зависит от исходного уровня витамина в крови, возраста и сопутствующих факторов. Дефицит витамина D действительно распространён: во всём мире фиксируется высокий дефицит витамина D, что обусловлено снижением его продукции в коже из-за уменьшения воздействия солнца и снижения потребления витамина D с пищей...