Как часто можно употреблять в пищу картофель, действительно ли он вреден для организма? Полностью отказываться от картофеля нельзя, он содержит много веществ, необходимых для нашего здоровья. Оптимальный вариант включать блюда из картофеля в меню два-три раза в неделю. Калорийность блюда зависит от способа приготовления и других продуктов, дополняющих блюдо из картошки. Если Вы считаете калории, то картофель лучше не есть на ужин, а употреблять в пищу его надо отварным или запеченным с растительным маслом и зеленью...