Чтобы не испортить фигуру и поддерживать свое здоровье, нужно питаться сбалансировано и разнообразно. Есть одни бананы - не лучшее решение. Банан — невероятно популярный и универсальный фрукт в России. Бананы можно брать с собой для перекусов, – но, хотя это богатая питательными веществами закуска, употребление чрезмерного количества все же окажет негативное воздействие. Вот несколько факторов, которые надо учесть всем любителям сладкого фрукта. Польза бананов Бананы – хороший источник питательных веществ: это и марганец, и калий, и витамины С и В6...

В одних диетах этот фрукт полностью запрещается, в других едят исключительно его. Так можно ли есть бананы на диетеили это калорийное зло, употребление которого моментально скажется на талии? Ответ в химическом составе плодов. Пищевая ценность и калорийность 1 банана без кожуры Средний очищенный банан весит примерно 100 граммов. В нем содержится 21 грамм углеводов, полграмма жиров и полтора – белков. Таким образом, калорийность 1 банана без кожуры – 96 калорий. Для сравнения: в картошке, которую чуть ли не первой исключают из рациона, стремясь похудеть – 77 калорий на сто граммов...