Многие исследования указывают на то, что около 30% людей в мире в среднем спят менее 7 часов в сутки. Это означает, что миллионы людей по всему миру рискуют столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, вызванными недостатком сна, включая: болезни сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы и даже ожирение. Часто люди винят то, что им не хватает времени на сон, скидывая всё на бессонницу или очень длительные попытки принять удобное положение, чтобы уснуть. Дело даже не в недостатке времени на сон, многим просто сложно быстро заснуть...

Как справиться с бессонницей? Лайфхаками и простыми рекомендациями поделился невролог ЛДЦ « Кутузовский» Вячеслав Царев. Также, рассказываем секрет, как заснуть быстро, от американского военого блогера...