Одно из самых распространенных нарушений у людей любого возраста, которое влияет на качество жизни человека, это нарушение сна. Плохой сон вызывает массу неудобств: вялость по утрам, постоянное чувство усталости, высокая раздражительность, частые депрессии. Существует немало препаратов для борьбы с недугом. Но к ним стоит обращаться в крайних случаях. Сначала стоит испробовать следующие простые, но действенные методы правильного сна: 1. Проветривание Комната, где вы спите, всегда должна быть проветренной...