Лайфхаки, советы и привычки для быстрого засыпания и качественного сна Бывает же такое: лежишь и не можешь уснуть. Дурацкие мысли, мечты, планы, воспоминания и неудачи — всё лезет в голову и мешает провалиться в царство Морфея. Вроде и устал, и день был длинный, а мозг — как назло — бодрствует. Привет, подписчики! Это снова я, Антон. Не так давно подчеркивал важность сна. Давайте теперь я помогу вам заснуть! Давайте попробуем разобраться и найти решение. Я разделю помощь на три уровня — от самого...

Одно из самых распространенных нарушений у людей любого возраста, которое влияет на качество жизни человека, это нарушение сна. Плохой сон вызывает массу неудобств: вялость по утрам, постоянное чувство усталости, высокая раздражительность, частые депрессии. Существует немало препаратов для борьбы с недугом. Но к ним стоит обращаться в крайних случаях. Сначала стоит испробовать следующие простые, но действенные методы правильного сна: 1. Проветривание Комната, где вы спите, всегда должна быть проветренной...