Бессонница (инсомния) — сбой «биологических часов», отвечающих за чередование бодрствования и сна. При пробуждении наблюдается ощущение недостаточного ночного отдыха. Для бессонницы характерны не только трудности с засыпанием, но и частые пробуждения среди ночи. Бессонницу, длящуюся более шести месяцев, называют хронической. Причиной могут быть эмоциональные проблемы, различные заболевания и использование некоторых лекарств. Эффективная борьба с бессонницей возможна только после правильного установления ее причины...
Одно из самых распространенных нарушений у людей любого возраста, которое влияет на качество жизни человека, это нарушение сна. Плохой сон вызывает массу неудобств: вялость по утрам, постоянное чувство усталости, высокая раздражительность, частые депрессии. Существует немало препаратов для борьбы с недугом. Но к ним стоит обращаться в крайних случаях. Сначала стоит испробовать следующие простые, но действенные методы правильного сна: 1. Проветривание Комната, где вы спите, всегда должна быть проветренной...