Эксперты: Самый действенный способ уснуть называется «4-7-8» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания. Повторите этот цикл еще не менее трех раз. Попробуйте идти от обратного: представьте, что вам сейчас нельзя спать, а наоборот — пора вставать и собираться на работу или учебу...

Приветствую. друзья! Всех вас сердечно благодарю за поздравления и ваши добрые пожелания. От таких прекрасных слов тепло на душе и приятно . Спасибо, что не забыли. Время позднее и долго расписывать не буду. Все как всегда, хочется встретить милых гостей, принять достойно. Но с каждым годом все больше тяжело и даже где то напрягает. Что раньше за день могла сделать, теперь надо делать два дня. А еще работы с этим ремонтом полно в доме. А еще и поездки на работу никто не отменял, и конечно же огород, сад и вся работа около дома...