Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Жители Центральной России уже почти поверили, что наступила весна. Сняли пуховики, шапки, кто-то даже гулял по городу в одной толстовке. Но погода решила иначе, и в европейскую часть страны снова вернулись холода, снегопады и серость. В такую погоду постоянно хочется спать, а редкое весеннее солнце не поднимает настроения. О том, как бороться с апатией в такую погоду, читайте в нашем материале. Из-за серого неба гормон сна в организме копится быстрее Гормон сна мелатонин в обычных условиях начинает активно синтезироваться вечером, после заката...