Кожа у каждого человека имеет свои особенности. Поэтому средство, которое отлично подошло одному человеку, может оказаться неподходящим для другого, вызвать дискомфорт или усилить существующие проблемы. По этой причине важно знать, как самостоятельно подобрать уход с учетом индивидуальных потребностей кожи. Разобраться в этой теме поможет врач-дерматолог Ирина Ермолаева. Определить тип кожи можно самостоятельно. Для домашней проверки подойдут 2 способа: тест с бумажной салфеткой и наблюдение за состоянием лица в течение дня...

Бывает так: день был тяжёлый, ты устал, хочется быть ближе, а в голове уже крутится: «А вдруг опять не получится», «Она подумает, что я перегорел», «Сейчас опять буду весь напряжённый». Тело тут же реагирует: плечи уходят к ушам, челюсть сжимается, дыхание становится коротким. Посмотри на картинку: мужчина стоит у окна и смотрит на закат. Он ничего не делает — просто даёт себе минуту на паузу. Именно с этой минуты и начинается снятие напряжения. Это не про «ты какой-то не такой» и точно не про «слабость»...