За десять лет работы нутрициологом я видела сотни историй похудения. И знаете, что меня поражает больше всего? Не то, как люди худеют — а то, как быстро возвращают вес обратно. Статистика жестокая: 40% женщин, сбросивших вес на диете, набирают его снова в течение года. А ещё 20% набирают больше, чем было до диеты. Недавно ко мне пришла клиентка Анна, 38 лет. За последние пять лет она трижды худела — на кето, на интервальном голодании, на белковой диете. Каждый раз сбрасывала по 12-15 килограммов...

Бывают дни, когда силы на нуле, мир кажется серым, а раздражительность становится лучшей подругой. Знакомо? Это сигнал: ваша женская энергия иссякла и просит подпитки. Хорошая новость: восстановиться можно быстро, не требуя недельного отпуска. Важно не бороться с усталостью, а мягко вернуть себя в состояние потока. Вот несколько проверенных способов, которые работают, когда нужен быстрый результат. 1. «Заземлитесь» (5-10 минут) Когда мысли разбегаются, а внутри — ураган, нужно вернуться в «здесь и сейчас»...