Наверное, вам доводилось слышать: «У тебя недостаточно сил? Скорее всего, не хватает витамина D». Но на самом деле, он отвечает не только за силы, а участвует в множестве процессов в организме. Рассказываем, зачем нужен витамин D и что делать в случае его недостатка. Витамин D относится к группе жирорасворимых веществ. Его разновидности варьируются от D1 до D6, но наиболее известны первые три соединения. Главная особенность этого витамина — он синтезируется в коже человека, когда на неё воздействуют солнечные лучи...

Эти витамины растворяются в воде и не накапливаются в организме в больших количествах. Их излишки легко выводятся с мочой, поэтому организм нуждается в регулярном поступлении водорастворимых витаминов. Функции: поддерживает работу нервной системы, участвует в метаболизме углеводов. Выведение: избыток витамина B1 выводится с мочой. Время выведения: 1-2 дня. Функции: поддерживает здоровье кожи, зрения, участвует в метаболизме белков и жиров. Выведение: через мочу, моча может приобретать ярко-жёлтый цвет при избытке рибофлавина...