Всем привет! Волна - она и в Африке волна. Вчера меня занесло на волну качества питания и, разумеется, захотелось продолжить. Привела примеры рационов на 1500 и на 1800 ккал и тут же посыпались вопросы. Один из них: почему я не худею на 1500 ккал при росте 175 см? Это не в огород конкретного человека камень, мы даже меню пока еще не разбирали, но я вам могу с ходу назвать 8 причин, по которым люди не теряют вес на железобетонно дефицитной калорийности. Проверьте себя: 1. У вас умер обмен веществ...

Сахарный диабет — это слово звучит, как приговор. Ограничения, контроль, бесконечные списки того, что нельзя. Особенно, когда речь заходит об углеводах. Ведь именно они становятся тем самым "запретным плодом", от которого так сложно отказаться. Но что если я скажу, что можно научиться управлять диабетом. При этом не отказывать себе в углеводах? Это мой личный опыт. И сегодня я поделюсь с вами пятью простыми советами, которые вернули мне вкус к жизни. Когда у меня диагностировали диабет, казалось, что мир сузился до одного маленького вопроса...