Как быстро уснуть при бессоннице — вопрос, который волнует едва ли не каждого взрослого человека в современном мире. Повышенная тревожность и сложности с засыпанием, а также частые пробуждения стали обычным делом. Особенно тяжело отдохнуть, если следующим утром вас ждут важные переговоры, конференция с коллегами по видеосвязи, дальняя поездка или любое другое волнительное мероприятие. Если поводы для тревог исчезают, а засыпать легче не становится, вы подолгу лежите в кровати, переворачиваетесь с боку на бок, но заснуть всё же не получается, стоит заняться своим состоянием...

Бессонница – это нарушение сна, которому чаще всего подвержены жители городов и люди, привыкшие работать и решать бытовые задачи без перерывов на отдых. Синдромы бессонницы: Проблема может быть связана как с банальными факторами, такими как некомфортные условия (соседи кричат, телевизор гудит, лампа от крана светит прямо в окно), усталость, либо с более серьезными раздражителями. К ним относятся тревожные расстройства. В первом случае можно справиться с нарушением сна самостоятельно. Во втором – лучше обратиться к психологу...