Ты знаешь, возраст — это всего лишь цифра, и ты можешь быть восхитительной и в 20, и в 40, и в 60. В этом блоге я хочу рассказать тебе о том, как скинуть 20 кг за месяц. Да-да, ты не ослышалась, целых 20 кг! Но прежде чем ты начнёшь фантазировать о том, как ты изменишься и станешь ещё краше, позволь рассказать тебе одну историю. Однажды я встретила женщину по имени Марина. Ей было 42 года, и она всю жизнь была в прекрасной форме, пока не столкнулась с проблемами в личной жизни, стрессом и, как следствие, лишними килограммами...

У меня уже был пост о том, как скинуть 10кг. Хотите быстро? Ищите ответа в том посте) Хотите качественно? Создайте дефицит калорий и займитесь спортом. Дефицит – это не про 2 яблочка и стакан кефира в день. Это про сбалансированный рацион. Чаще всего избыточная масса тела говорит именно о погрешностях в питании и образе жизни. И просто "почистить питание" и начать приседать может быть неэффективной стратегией...