Устали постоянно работать на износ? Считаете, что некогда расслабляться? Читайте, как снять напряжение и избавиться от стресса. В статье эксперты-психологи рассказали, что такое стресс, как быстро себя успокоить и снизить уровень стресса на работе и в жизни. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. У одного авария — ерунда, у другого укол вызывает слёзы. Реакция на ситуацию зависит от стрессоустойчивости организма и отдыха. Стресс и отдых работают так же, как болезнь и иммунитет. Человек с крепким иммунитетом редко простужается и легко переносит болезнь...

Эта техника для ситуаций, когда вы не можете перестать думать, нервничать, гадать, а нужно совершенно противоположное: выспаться перед экзаменом или свиданием. Или, например, на работе вам не работается, разносит эмоционально так, что чашки валятся из рук. И думаете вы что-то вроде «любит не любит», «будет не будет», «что будет если», «что они обо мне думают», «как я буду жить через 10 лет, если приму это решение...» – и мир внутри вас, за который вы перед собой ответственны, приходит в настоящий хаос...

Врачи во всем мире утверждают, что с каждым годом к ним обращается все больше пациентов с различными тревожными расстройствами, неспособные самостоятельно разобраться со своими чувствами и эмоциями. Это также подтверждается статистикой: все чаще назначаются лекарства от тревожных расстройств, панических атак и депрессии. Но человек, если он здоров психически, вполне может справиться с такими состояниями сам. Почему современные люди подвержены хроническому стрессу Современный ритм жизни часто выбивает человека из жизни...

Судя по количеству просмотров моим читателям крайне нужно уметь быть спокойным. Ну что же, я смиренно возьму на себя ответственность, и расскажу вам о техниках самоуспокоения. С вами канал EQYALIZER, и сегодня мы обуздаем свои эмоции. Техника дыхания как способ самоконтроля Эмоции - одна из самых необузданных вещей, с которыми может встретиться человек. Чтобы сохранять контроль в стрессовых ситуациях, от вас потребуется контроль над своим дыханием. Дыхание - это один из видов энергии, например как сила воли...