Эта техника для ситуаций, когда вы не можете перестать думать, нервничать, гадать, а нужно совершенно противоположное: выспаться перед экзаменом или свиданием. Или, например, на работе вам не работается, разносит эмоционально так, что чашки валятся из рук. И думаете вы что-то вроде «любит не любит», «будет не будет», «что будет если», «что они обо мне думают», «как я буду жить через 10 лет, если приму это решение...» – и мир внутри вас, за который вы перед собой ответственны, приходит в настоящий хаос...

Вы когда-нибудь замечали, что в момент сильного стресса время словно останавливается? Сердце бешено колотится, мысли путаются, а весь мир вокруг кажется враждебным. В такие моменты вопрос «как себя успокоить» становится жизненно важным. За свою практику я видел много людей, которые искали ответ на этот вопрос. И сегодня я поделюсь с вами не просто советами, а научно обоснованными стратегиями, которые действительно работают. Чтобы понять, как себя успокоить эффективно, нужно разобраться в механизмах стресса...