Растяжка и разминка – это не одно и то же, не верь фильмам, в которых люди садятся на шпагат без подготовки. Такой сильной растяжке, как при выполнении продольного и поперечного шпагата, должна предшествовать качественная разминка для мышц и соединительных тканей. Не важно, одарила тебя природа гибкостью или нет, при последовательных тренировках и правильной подготовке сесть на шпагат сумеет каждый. Это полная информация про разминку перед растяжкой с примерами упражнений. Разминка перед растяжкой...

Автор: Andy Keller ВОПРОС: Я велосипедист и лыжник-любитель со стажем, и мне всегда требовалась довольно длительная разминка прежде, чем я смогу «завестись» и выполнять быструю работу. Если же я пытался быть быстрым слишком рано, без достаточного разогрева, то вся гонка или тренировка могла пойти насмарку. Сейчас мне за 50, но та же тенденция — нужно долго разминаться — была у меня и в 20, и в 30 лет. Возможно, это особенность моего организма, и с этим нельзя ничего поделать. Но все-таки, может быть...