И не только! Вроде бы очень заезженная тема. Но каждого, кто как-то соприкасался и растяжкой, шпагатами и «хочу как на картинке» волнует вопрос «КАК?» Про регулярность и правильную технику сегодня говорить не буду, обсудим важные составляющие, о которых часто говорят, но редко смотрят нетривиально. | Фишка № 1 | ГОЛОВА. Никогда не говорите фразу «я бревно». Наш мозг хитрый, и если вы скажите «я президент Америки» он вам в секунду, это, конечно, не даст. А вот «я бревно» плохой настрой мозгу и сигнал организму на тренировку даст...

Шпагат эффектно выглядит, поэтому многие мечтают научиться его делать. А еще он полезен, ведь хорошая растяжка благоприятно влияет на органы малого таза, укрепляет мышцы спины и пресса, препятствует варикозу. Умение садиться на шпагат зависит от природных данных. Нет однозначного ответа на вопрос, за сколько его можно освоить. У некоторых получается сесть на шпагат за пару недель, а кому-то требуется до полугода. Способы ускорить достижение результата На то, как быстро вы сможете освоить шпагат, влияет не только возраст и физиология...