Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным. Главный редактор Иляна Эрднеева испытала на себе все ужасы и прелести стретчинга и уговорила тренера Самиру Мустафаеву на мастер-класс для читательниц Glamour. Я не садилась на шпагат даже в детстве, но в 26 лет восстала против собственной природы и записалась в студию SM Stretching на занятия к Самире Мустафаевой, отвечающей за гибкость Наташи Давыдовой, Елены Перминовой и сотни девчонок с менее громкими инстаграмами, но теперь уже не менее идеальными телами...

И не только! Вроде бы очень заезженная тема. Но каждого, кто как-то соприкасался и растяжкой, шпагатами и «хочу как на картинке» волнует вопрос «КАК?» Про регулярность и правильную технику сегодня говорить не буду, обсудим важные составляющие, о которых часто говорят, но редко смотрят нетривиально. | Фишка № 1 | ГОЛОВА. Никогда не говорите фразу «я бревно». Наш мозг хитрый, и если вы скажите «я президент Америки» он вам в секунду, это, конечно, не даст. А вот «я бревно» плохой настрой мозгу и сигнал организму на тренировку даст...