Чтобы сбросить лишний жир нам необходим дефицит калорий и низкий инсулин. Сейчас расскажу, как это сделать. Для начала расскажу про инсулин, так как это самое сложное. Самая эффективная диета для уменьшения уровня инсулина - периодическое, или же интервальное голодание, НО не пугайтесь от слова "голодание", голодать мы почти не будем. Самым эффективным периодическим голоданием является 8/16, т.е. мы выделяем 8 часов в день, к примеру с 10-00 до 18-00 и все приемы пищи планируем в этот временной отрезок...

Многие девушки стремятся снизить свой вес и достичь желаемой фигуры. Несмотря на то, что здоровое похудение требует времени и терпения, существуют стратегии, которые могут помочь ускорить достижение результатов. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных способов быстрого похудения для девушек. 1. Правильное питание: - Питание играет ключевую роль в процессе похудения. Установите сбалансированный рацион, включающий все необходимые питательные вещества. - Уменьшите потребление калорий, устраните из рациона быстрые углеводы, жирные и обработанные продукты...