Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Быстрое похудение в домашних условиях возможно, но важно понимать: здоровое снижение веса не сводится лишь к строгим диетам или изнурительным тренировкам. Чтобы результат был заметным и, главное, долговременным, необходим системный и продуманный подход. Многие совершают ошибку, полагая, что достаточно на время ограничить питание — и проблема решена. Но практика показывает, что такие меры дают лишь кратковременный эффект: вес возвращается, а организм испытывает стресс от резких ограничений. По-настоящему...