** Подростковый возраст — время активного роста и гормональных изменений, поэтому жесткие диеты или голодание могут навредить. Важно не просто сбросить вес, а сделать это безопасно, без стресса для организма. Разберем, как питаться и какие привычки помогут прийти в форму. 🔍 Почему классические диеты не работают для подростков? Резкое ограничение калорий замедляет обмен веществ, провоцирует дефицит витаминов и минералов, а также может нарушить цикл у девушек. Вместо этого стоит: - Следить за балансом белков, жиров и углеводов. - Уменьшить сахар и фастфуд, но не исключать их полностью (чтобы не было срывов)...