Думаю, вы ощутили, что в последнее время ритм жизни стал столь поразительно быстрый и напряженный, что многие люди всё чаще стали работать в выходные и сверхурочно. Сроки сокращаются, и клиент стал пупом земли. 👼 От чего, частенько, даже в свои законные выходные вы не можете отключиться от работы. Поэтому важно знать, как успокоиться в свои выходные, оторваться от работы и использовать эти дни как можно лучше. Я приготовил вам несколько советов, как использовать выходные в своё удовольствие. 🚴‍ 1...

Как быстро уснуть взрослому человеку? Казалось бы, ничего сложного: вы ложитесь, закрываете глаза… Но желанный отдых не приходит. Если лежать большую часть ночи, переворачиваясь с одного бока на другой, изредка дремать и реагировать на каждый посторонний звук, велика вероятность, что утром вы встанете уставшим. Это чревато раздражительностью, ухудшением продуктивности и даже ослаблением иммунитета! Именно поэтому способы успокоиться за 5-7 минут, отключиться от будоражащих событий дня и насладиться релаксацией так важны...