Вот надо вам отключить интернет, можно конечно провод из компьютера вытащить, или отключить роутер, а можно использовать простую и бесплатную программу InternetOff. Скачать с моего софт блога https://blogosoft.com/19469 Программа позволяет отключать и включать интернет соединение – программный интернет выключатель. Управление очень простое, из системного трея. После установки программа появится в системном трее, не бросается в глаза и не мешает работе системы. Нужно выключить интернет, жмакаем по иконке программы и на кнопку "Turn off the internet"...

Отключись прямо сейчас ото всех новостных источников. Вообще. Совсем. Прямо сейчас бери и отключайся. От пабликов/групп во всех соцсетях, которые могут называться «новости чего-то там» и им же подобных по смыслу и сути...