Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами несколькими крутыми способами, которые помогут вам быстро избавиться от так называемых "Ядерных эмоций": гнева и раздражения. Эти способы пришли к нам от отцов-основателей телесно-ориентированной психологии, Вильгельма Райха и Александра Лоуэна. На примере моих учеников они очень круто работают. Прежде чем я скажу вам об этих способах, помните, что ТОП (Телесно-ориентированная психология) исходит из того, что у вас нет проблем со здоровьем. Поэтому делайте эти способы только, если у вас нет противопоказаний...

Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...